N.E.O. Yoga Retreat · Пьетрасанта, Тоскана
Четыре дня на экоферме с проводником, морем и практиками, которые работают после.
Четыре дня в Тоскане в группе из четырёх женщин. Веду я, Виктория Конторет.
Это ретрит ресурсного состояния: вы научитесь замечать, куда уходят силы, и возвращать их.
Шесть сессий: три в поездках к морю, в Пьетрасанту и в студию, три на ферме.
На сессии «Наблюдатель» разбираем ваши ситуации по моей карте, Пирамиде человеческой уникальности.
Практики короткие, до пяти минут. Вы увезёте их домой и будете делать среди дня.
В программе хатха-йога, интегральная йога, йога-нидра и класс в гамаках у Нати Штейнер.
Всё включено и всё продумано: номер, питание, переезды по программе и практики. Дорогу до ретрита планируете отдельно.
Всё устроено, а радости и лёгкости в днях нет.
Живёте с вопросом «а что дальше» и не находите ответа.
Держите всё в голове: контролируете, анализируете, выстраиваете шаги.
Прошли курсы и книги, а разобраться с собой так и не получилось.
Хотите уехать туда, где всё продумано, и вернуться с тем, что останется.
«Человек, когда в себе, он всё оценивает по-другому».
Виктория Конторет
Спокойно отреагируете там, где раньше злились или расстраивались.
Заметите, когда уходят силы, и вернёте их прямо среди дня.
Увидите, где вы сейчас и что для вас дальше.
Перестанете держать всё в голове и почувствуете вкус к жизни.
Увезёте микропрактики, которые работают дома, на работе и в отношениях.
Провела четыре больших ретрита на Сейшельских островах.
Училась экономике и праву, потом квантовой физике у Амита Госвами.
Жила в Германии и Праге, потом на Сейшелах, теперь живу в Тоскане.
Практикую медитацию с 1998 года. Написала книгу «РасСвети свою жизнь: 100 микропривычек для мега благополучия».
Я никого не уговариваю. Вещаю из состояния благополучия: это не розовые очки, это доверие к реальности.
Размещение с 12:00, начало ретрита в 14:30 с приветственного чая. В 15:00 первая сессия.
Формируем запрос, пишем и рисуем карту движения к себе цветными карандашами. Проходим тест ресурсного состояния и осваиваем N.E.O.Паузы.
Вечером ужин в ресторане, круг с медитацией у камина и йога-нидра.
В 8:00 разминка, медитация и прыжки на батуте. В 9:00 фермерский завтрак.
Сессия 2. «Город»: сохраняем состояние «Я в себе». Прогулка по Пьетрасанте, арт-галерея, музей и медитация тишины в городе. Затем обед.
Сессия 3. «Движение»: расслабление через тело. Прогулка к смотровой Санта-Лучии и йога в гамаках у Нати Штейнер, в студии «Анима».
После ужина вечерний круг у камина и йога-нидра.
Утренние практики и фермерский завтрак.
Сессия 4. «Наблюдатель»: познание нового и смыслы. Разбираем онлайн-тест и ваши жизненные ситуации по Пирамиде человеческой уникальности. Медитация «Внутренняя пирамида».
Сессия 5. «Море»: внутренняя тишина. Обед у моря, дыхательные практики, прогулка с динамической медитацией. Играем в парах в «Переназови и измени».
Вечером сицилианский ужин, завершающий круг с медитацией у камина и йога-нидра.
После утренних практик и завтрака сессия 6, «Привычки».
Проводим инвентаризацию привычек и работаем с тетрадью «РасСвети свою жизнь». Закрепляем полученные знания и навыки.
Завершение ретрита и выезд в 12:00.
Порядок сессий меняется по погоде. Содержание всех шести занятий и ритм дня сохраняются.
Каменный дом с бассейном и каминным залом, терраса с видом на Апуанские Альпы. У каждой свой номер.
Гамаки для отдыха в оливковой роще, батуты на открытом воздухе.
Мандарины, лимоны, грейпфруты и помело пробуем прямо с деревьев. Лимонную траву собираем и завариваем в чай.
Под окнами растут мята, чабрец, шалфей и лаванда.
До моря три километра, до центра Пьетрасанты столько же.
Питание без мяса и алкоголя. Овощи, фрукты, йогурт, сыр и свежие яйца к завтраку с собственной фермы.
Три фермерских завтрака, два обеда и три ужина. Обедаем в городе и у моря.
В третий вечер повар Vincenzo приготовит сицилианский ужин у камина. Возьмите нарядное платье, каблуки по желанию.
В стоимость входят одноместный номер, питание, шесть сессий и переезды по программе на автомобиле класса люкс.
Также включены час йоги в гамаках, три вечерние йоги-нидры, четыре медитации ресурсного состояния и сумка участницы.
Встретим на автобусной или железнодорожной станции Пьетрасанты и отвезём обратно. Этот трансфер включён в стоимость.
Заезды: 27–30 ноября, 11–14 декабря, 25–28 декабря, 6–9 января.
«Всё было продумано с точностью до мелочей. Увезу с собой новых людей и новое осознание своей жизни».
«Появился вкус к жизни, а вопрос „зачем я“ получил светлый и ясный ответ».
«Поймала себя на мысли, что я абсолютно спокойна. Раньше я могла бы расстроиться или разозлиться».
«Стало легче и проще общаться с сотрудниками, клиентами, друзьями, а также в семье».
Ответим на вопросы и запишем вас на знакомство с Викторией. Заявка вас ни к чему не обязывает: вы поймёте, для вас ли этот ретрит.
